与“压力”和解同“乐观”牵手——阜阳市城南中学九年级开设学生中考前心理疏导讲座

阜阳市城南中学

中考日渐临近，复习难度、考试压力、目标模糊等中考焦虑带来的心理压力直接影响着毕业生的迎考状态。为有效缓解学生考前心理压力，引导学生以积极的心态应对中考，5月9日，城南中学邀请心理咨询专家王亚楠老师为九年级学生做考前心理疏导专题讲座。

王老师通过肢体游戏让学生展示了自己目前的能量状态，让学生在欢声笑语中认识到了自己的真实情绪。随后王老师利用各种小游戏互动,带领学生从“减少能量损耗、增加能量供给”中认识到控制自我的重要性，并从“I think”(积极想法）、“I have”(外部资源）、“I can ”(内部资源)、“I care”（自我关怀）四个方面寻求解决方案。

王老师赠与同学们考场上调节情绪的法宝：深呼吸+积极的自我暗示！并用实例告诉同学们在考场上要说对自己有利的话，做放松操等方法。
短短一个半小时的心理辅导讲座有效减轻我校九年级学生心理压力，舒缓紧张情绪，让他们能够以良好的精神状态应考，坚定信念，放松心情，笑迎中考。

不必纠结当下，也不必担忧未来，人生没有无用的经历，所以我们一直走，天一定会亮。祝愿同学们在迎考的日子里，每天都有自信心,每天都有好心情，每天都有踏实感,每天都有大收获!

供稿：王静审稿：孙冉冉编辑：杨蕾

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与“压力”和解 同“乐观”牵手——阜阳市城南中学九年级开设学生中考前心理疏导讲座

与“压力”和解同“乐观”牵手——阜阳市城南中学九年级开设学生中考前心理疏导讲座