你的心理感冒了吗？

心理感冒？是的，是心理感冒，你没看错，也没有和你开玩笑，你会疑问，我们身体会感冒，心理感冒是怎么回事？心理感冒其实就是轻度抑郁症的精神疾病，心理感冒患者会经常感觉矛盾和挫折，情绪波动大，易消极、焦虑，并会出现紧张、不安、愤怒、憎恨、忧伤、恐惧等情绪，表现在生理上的症状可能会出现头痛、失眠、食欲不振、心悸等症状。

那么有哪些症状可以简单的判断你有没有患上心理感冒呢，如果你在生活中受到以下困扰，那你就要提高警惕了：

1. 感到生活好没意思、没劲；
2. 思维反应比平时慢半拍；
3. 情绪低落，闷闷不乐；
4. 有时候心中会有莫名的烦恼；
5. 容易受到惊吓，也很容易感伤，感情脆弱；
6. 没有食欲或者依靠暴饮暴食来对抗情绪的不适；
7. 工作效率下降，注意力容易分散，易疲倦、不愿意活动。

那么我们该如何预防心理感冒呢，下面给大家总结几个预防心理感冒的小妙招：

1. 郁闷不开心的时候，多找朋友聊聊天，将自己困惑的事情倾诉出来；
2. 注意休息，保持良好的精神状态，这样处理事情来的更得心应手，也能增强满足感和成就感；
3. 天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，心情会愉悦很多；
4. 一旦出现负面情绪，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜欢的零食，先缓解自己焦虑的情绪，也可以通过购物、运动等自己习惯的解压方式放松心情，但不可过度沉溺和依赖。
5. 在生活中，要学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天快乐。

无论我们处于什么样的环境下，都要有好的心态来面对生活中的喜怒哀乐，不能因为一点小小的挫折，就影响你一天的心情，要学会调节自己的心情，让自己每天都有好的心情面对生活和工作。